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| 本文作者：喻塞 | 2025-07-03 21:14:21 |
摘要：“我很喜爱他 ，喜欢但仍是但仍得自回绝了他”你是不是觉得自己不配夸姣 ？夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣 ，甘愿使自己一向处于不幸的拒绝己感觉之中 。
一个朋友告诉我 ，不觉她喜爱的配美男生向她表达了 。
可是喜欢 ，她高兴了2秒 ，但仍得自随即回绝了 。拒绝己
听到她说回绝的不觉时分 ，我替她深感怅惘 。配美
有多少人能如此走运的喜欢，和自己喜爱的但仍得自人在一同呢 ？
为此 ，我决定为这个朋友写一篇文章。拒绝己
你也会像我朋友这样吗 ？不觉分明很喜爱对方 ，却用力推开对方 。配美
分明巴望夸姣，却又亲手推开它 ，这或许是“夸姣惊骇症” 。
。什么是夸姣惊骇症 ？
夸姣惊骇症是指咱们在无意识的状况下回绝夸姣 ，甘愿使自己一向处于不幸的感觉之中 。
患有夸姣惊骇症的人 ，一般会有这些体现 ：
① 在伴侣的挑选上，他们不会挑选自己最喜爱的人 。 ，而是会挑选自己第二或第三喜爱的人 。
② 在和伴侣共处时，他们会成心添加冲突 。 ，以此来损坏互相的爱情 。最常见的 ，在约会中成心迟到或许挑起事端，以此来损坏约会的气氛。
③ 在面临困难时 ，他们主意会比较消沉 。 ，会把本身的不幸归咎于他人和环境 。
④ 在面临安静平缓的日子 ，他们会有种要逃离的激动 。
⑤ 关于未来，他们不抱有夸姣的神往 。
假如，你觉得上面说的便是你 ，那你可要留意了哦 。
。夸姣惊骇症是怎样产生的 ？
或许，有人会质疑 ，咱们一生都在追求夸姣，又怎样会惊骇 、排挤夸姣呢 ？
而惊骇夸姣的人 ，他们往往会有一些不合理的信仰 ，
比方以下常见的3种 ，你有没有呢 ？
。第一种 ：“高兴之后，就会有坏事产生” 。
从小到大 ，咱们都被教育 ：谦善使人前进，骄傲使人落后 。
所以 ，在咱们高兴满意之时 ，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水 ，乃至恫吓咱们 ：“你别满意的太早，考好一次罢了 ，下次或许成果就没这么好了 。” 。
或是在咱们游戏玩得尽兴的时分 ，被爸爸妈妈打断 ，“别玩了，玩疯了都，作业写完了没 ？” 。
这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的 ，高兴之后 ，就会有坏事产生 。
加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知 。
比方 ，在玩冲浪超高兴的时分 ，一个浪拍来 ，把自己平常戴的眼镜给拍走了；
比方 ，在高考完毕后 ，邀请了一群好朋友吃炸鸡 ，聊得十分高兴 ，成果嗓子被鸡骨头卡住了；
又比方 ，某一天 ，自己心境特别好 ，哼着小曲在路上猖狂走，成果 ，踩到了一块冰 ，就四脚朝天了；
。渐渐地 ，咱们有一个思想惯性 ，我不能太高兴 。否则 ，我会遭受不幸 。
就这样 ，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边，让咱们无法好好享用高兴 。
。第二种 ：“夸姣会使人变糟糕，失掉创造力” 。
在咱们的文明里 ，人的磨炼离不开磨难 ，而夸姣则是祸不单行。
谈起一些历史名人 ，咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹 ，《醉翁亭记》的欧阳修 ，《赤壁怀古》的苏轼 ，《离骚》的屈原。
随即 ，咱们把他们的惊天才调，归功于日子的不顺和宦途的式微 。
咱们觉得 ，假如他们日子闲适 ，对日子就不会有那么深入的考虑和了解 ，更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了。
天然而言的 ，咱们大部人都会觉得磨难是个好东西 ，是咱们生长所需求的 ，乃至是值得寻找的 。
所以 ，爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说，“吃得苦中苦方为人上人” 。
更有爸爸妈妈 ，给孩子进行冲击教育 ，美其名曰期望孩子能够更刚强 。
但现实上呢 ，磨难就仅仅磨难罢了 ，对苦楚的考虑才是财富 。
。 第三种：“展露夸姣 ，会对自己和身边的朋友晦气” 。
人们喜爱在朋友圈里秀炫晒 ，可是，有研讨发现 ，运用交际媒体（常常刷朋友圈）会让人的夸姣感下降 。
也便是 ，关于多数人来说 ，他们看到他人的夸姣 ，本身的夸姣感反而会下降 。
偶然你在“夸耀”的时分，分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享 ，但 。身边的亲人 、朋友或许会不由得地提示“你要低沉” 。
咱们咱们惧怕表达高兴 ，忧虑会引起周围人的妒忌与不满 ，制作不必要的纷争。
。 巴望夸姣 ，却害怕夸姣 ，怎样办 ？
尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症” ，但它并不是一种疾病 。假如你日子得很适意 ，并不需求故意改动 。
可是，假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法。
以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例 ，详细能够这么做 ：
。 第一步：记载这个情境中的详细事情 、你的主意 、心情以及行为 。（见下图） 。
。 第二步 ：从头构建新的认知 。
这一步 ，十分十分要害 。
希腊哲学家埃皮克提图曾说 ，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法 。
在我朋友被喜爱的男生表达之后 ，她产生了“在一同后，对方会发现我的缺陷 ，并因而脱离我”的主意 。
可是 ，主意不等于现实，还会有其他或许的状况 ，比方 ，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人” 。
在这一步中 ，咱们要改换思路 ，看到本来主意的局限性 ，并用更合理的主意去替换它 。
。第三步 ：行为露出 。
当咱们意识到原有主意的不合理之后 ，就需求用举动来证明 。比方 ，让我朋友去试着和对方在一同 ，看看是不是会有自己忧虑的事产生 。假如没有 ，那从前的主意就天然被打破了。
。第四步：行为试验 。一次的行为记载，并不行精准 。
咱们能够在自己特别高兴的时分 ，盯梢记载下 ，到底有没有产生不幸的事 。
重复屡次 ，验证了高兴并不会带来欠好的成果 ，旧的信仰就会崩塌 ，取而代之的是更合理的信仰 。
。写在最终 。
夸姣惊骇症的背面 ，是咱们没有意识到的“知识” 。
许多时分，知识因为太遍及 ，咱们往往不会质疑它正确与否 ，也疏忽了它的影响 。
。知识与无知，或许如影随形 。请学会不容易下定论 ，多质疑定论 ，这会让咱们更客观 。
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