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| 本文作者：喻塞 | 2025-07-03 22:16:53 |
摘要 ：小的自卑时分 ，为成果自卑 ，其实为长得不可美观自卑 ，那样为家境不可好自卑，自卑长大后 ，其实由于爱情自卑 ，那样为作业不可好 ，自卑收入不如他人多自卑 ，其实甚至连男朋友不可帅 ，那样孩子成果差 ，自卑都让人觉得扎心...... 。其实
你好: 。那样
我是自卑一个25岁的女孩 ，小时分由于胖 ，其实成果欠好，那样经常被同学玩弄 ，自己也很灵敏自卑，没什么朋友 ，初中高中 ，都是在自卑中度过的 ，上了大学之后 ，经过操控饮食 ，运动 ，我比之前瘦了许多 ，也交到了几个聊得来的朋友 ，看起来阳光开畅一些了，可骨子里仍是很自卑。作业之后，和搭档共处也不那么安闲 ，觉得事事不如他人 ，有好的作业时机也不敢去争夺。
我觉得这或许也和从小爸爸妈妈冲击式的教育办法有关 ，他们总拿我和其他孩子比照 ，很少夸我 。包含现在也是 ，这让我感到很自卑和苦恼 。我很尽力地想要脱节和人比较的状况 ，却总是脱节不了。期望解忧能给我一些主张 ，让我不再那么自卑了 。
——安安 。
安安 ，看了你的来信，能够领会到你被自卑困扰那么多年的感触 ，一起也欣喜的看到你上大学后为此做的尽力和改动 。
人都有自卑感 ，
仅仅程度不同罢了 。
在知乎上 ，怎么战胜自卑和怎么增强自傲，都是重视度和浏览量都极高的论题 。
咱们每个人 ，都曾在某个时期 ，或许很长一段时间内 ，体会过自卑的感觉 。
小的时分 ，为成果自卑，为长得不可美观自卑 ，为家境不可好自卑 ，长大后，由于爱情自卑 ，为作业不可好，收入不如他人多自卑 ，甚至连男朋友不可帅 ，孩子成果差 ，都让人觉得扎心......。
身处一个竞赛剧烈的社会 ，咱们总能很简单就领会到自卑的感觉 。
。 心思学家阿德勒从前说过 ：人人都有自卑感 ，仅仅程度不同罢了 。
现实上 ，自卑感确实也是人类身上自带的一种“基因” 。在绵长的前史中 ，人类面临各种自然灾害和风险 ，会深入感触到自身的藐小 、低微和无助，这或许是导致人类普遍存在的深层自卑感的缘由。
大部分人的不自傲 ，首要都体现在人际交往的进程中, 而这又往往是来自于幼年生长进程中所遭到的负面影响所造成的。
就像你所说的，小时分由于胖被玩弄，爸爸妈妈冲击式的教育 ，都成了你生长中的痛，也是无法逃避的现实。
自卑感自身 ，并不是一件坏事，从心思学视点来说，它是促进每个人开展的底子动力，关键在于咱们怎么对待自己的自卑。
心思学家 阿尔弗雷德·阿德勒 。
心思学家阿德勒 ，幼年时就一向生活在自卑之中 。他有许多兄弟姐妹 ，在家中排名第三 ，哥哥容颜帅气 ，身材高大 ，而他体弱多病 ，身材矮小 ，无法进行剧烈的活动 ，这让他产生了激烈的自卑感 。上学时还由于体现欠安 ，被教师称“顶多只能成为鞋匠” 。再加上后来亲眼目睹了弟弟逝世和遭受两次事故 ，更是落井下石 ，加剧了他的自卑感 。
可是 ，正是由于这段阅历 ，让他立志成为一名医师 ，也让他后来在心思学范畴获得了巨大的成果 ，其间包含，写出了《自卑与逾越》这一经典著作 。
就像阿德勒所以为的那样 ，一段阅历 、一段心思伤口 ，不会是一个人成功或失利的原因 。人们赋予这段阅历或损伤的含义，才会决议咱们终究的人生走向 。
自卑的你，
其实没有那么糟糕 。
我胖 ，我不美观 ，我才能不可，我不如他人受欢迎...... 。
喜爱和他人比较 ，更多源于对自己的否定和不接收 。而在我国的家庭中 ，“他人家的孩子”更是成了冲击式教育的利器 。
当爸爸妈妈和外界的声响一遍遍告知你 ，你不如他人的时分 ，那些声响就会成为你心里的声响 。
哪怕你脱离原有的环境 ，哪怕你现已做得比曾经更好 ，那些否定的声响会不停地心底冒出来 ，将你困在原地 ，无法走得更远 。
可是，自卑的你 ，真的有那么糟糕吗 ？
我看到的是一个女孩不断地打破自己 。她考上大学，用自己的意志让自己瘦了下来 ，一起又交到了好朋友。
要知道做到这些并不简单，而你都做到了。
你具有自我察觉的认识和反思的才能，关于你的自卑 ，你有改动的认识 ，也取得了很大的前进 ，还会在遇到烦恼的时分向外界(比方解忧)求助 。
其实 ，你为了战胜自卑 ，做了许多尽力 ，也取得了许多打破。仅仅 ，你觉得还不可 。
每个人都有必定程度的自卑 ，这是很正常的 ，而过度自卑会让人觉得自己一无可取 ，这不是自卑感 ，而是。自卑情结 。
自卑情结会让人企图约束自己的活动范围 ，想方设法地防止失利 。
而你，尽管自卑 ，但仍是在尽力地改动。这份可见的改动 ，却由于过于重视那些缺乏 ，反而将其间的内涵力气忽视了 。
自卑情结和自卑感最大的差异在于 ，“有自卑情结的人无法鼓起勇气改动”。。
咱们许多人，包含你在内，早已踏上自我改动的路途 ，却不自知 ，还责怪自己做得不可好 。
当咱们回想曩昔 ，回想那个最初的你 ，再比较一下现在的你 ，就会发现自己的前进和改动 。
。自卑的你 ，真的没那么糟糕 ，
尽力寻求改动的你 ，真的很棒 ！
。 怎么逾越自我 ，
具有更自傲 ，勇敢的人生 ？
每一个人都具有不断生长，自我改动的内涵力气 。
那么怎么逾越自我 ，离别自卑 ，具有更自傲，勇敢的人生 ？
以下的一些办法，能够给你作为参阅 。
。接收自己的自卑和不完美 。认识到每一个人都有自卑 ，放下对自卑的羞耻和对立 ，接收和面临 ，咱们才有逾越自我的动力和勇气。
。 找一个你最信赖的人 ，说出那些让你感到自卑的事和感触 。当你把自己的阅历和感触说出来 ，你的自卑感也会减轻 。
回想自己的曩昔 ，找到他人对你的负面点评，写下来 ，找到相反的依据 ，用现实证明自己，而不被负面点评贴标签 。
。写出自己的10个利益 ，和人生中阅历过的那些闪亮和让你骄傲的事 。放下自己“不可好”的执念 ，细心回想和考虑 ，而且必定要写下来 。
。 学会与自己比较 ，而不是跟他人比较。每个人都有优势和下风 ，学会和曩昔的自己比较 ，是更具有建设性的生长型思想 。每天前进一点点 ，能够协助咱们渐渐树立自傲 。
。 把“我不可”改为“我试试” 。自卑的人面临挑战时，榜首反响便是“我不可” 。改动内涵信仰不简单 ，可是能够从“我试试”开端 。
海明威说：优于他人 ，并不尊贵，真实的尊贵应该是优于曩昔的自己 。
比较于“他人” ，咱们更要逾越的是“自己” 。
咱们之前所做出的尽力和那些闪亮的当地 ，更值得咱们重视和发现，它会带给咱们更多的勇气和力气。
安安 ，期望你能够更多地看到自己的利益 ，在必定自己的基础上持续为自己的生长而尽力 ，相信你能够做到的，要为自己加油 ，祝愿你！
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