喻塞

摘要 ：食行为对个别的关于身体和心思都存在着严峻的损害。

       现在社会上有一些年青女人 ，暴食尤其是行为需求女人群众人物的暴瘦，让人们情不自禁的家人联想到厌食症，咱们对它的知道了解也在不断加深
。相对而言，事儿群众对暴食行为的关于了解就相对较少，而暴食行为对个别的暴食身体和心思都存在着严峻的损害。今日，行为需求首要经过一个事例，家人让咱们一同聊一聊它。知道

       30岁的事儿丽丽因进食妨碍再次住院医治
。开端 ，关于她在大学考试前没有胃口，暴食逐步不吃饭，行为需求后忽然饭量添加，每餐可吃2~3份。曾多次自我操控食量，但均失利。大学毕业后，因为常常“饥饿难忍”无法正常作业 。并且逐步以为自己腿粗 ，开端操控饮食 ，偶然操控不住会呈现暴食 ，体重忽高忽低 ，乃至有抠吐现象。她心情也不稳定，常与家人发脾气、摔东西
，严峻时会用头撞墙，曾服安眠药自杀未遂，常因饮食问题打骂母亲 。2017年，初次在专科医院住院医治。 

       出院后  ，作用难以继续
，丽丽心情欠好时会暴食，一次点多份外卖或去自助餐厅 ，快速进食多人份食物后抠吐 。上一年她又呈现了嚼吐行为 ，乃至深夜醒来就开端嚼吐，每天继续4~10小时，量为10~20斤食物。嚼吐期间 ，她的双腮肿胀，自作主张打针瘦脸针 。她每天只待在家里
，不与任何人交游，体型日渐消瘦，下肢水肿，不能正常来月经 ，故家人再次送其至专科医院住院 。丽丽自己不以为自己的状况严峻到需求住院。

       丽丽入院时身高4000px，体重39kg ，体重指数14.15kg/㎡。入院查看：低钾3.3mmol/L，白细胞下降2.9×109/L，红细胞下降2.9×109/L；心电图反常：窦性心动过缓（46次/分），下壁T波低平（前壁及前侧壁心肌缺血）  ，U波反常。 

“暴食者”的特色。

       暴食者多为年青女人，男性比较罕见，其病程从数月到数年不等
。 

       他们常不满本身形象，感到自卑，然后经过瘦身改进形象和提高自傲
，但节食后对食物存在继续的、不行按捺的巴望，随后会呈现很多进食的行为，接着又愧疚和自责 ，尔后或许会采纳一系列的不适今世偿行为（例如自我诱发的抠吐 、嚼吐等）
，以防止体重添加 。这样“节食-暴食-代偿行为-再节食”的循环形式在其日子中无数次的演出。终究 ，有些人呈现营养不良的表现
，女人还会有月经周期紊乱 
，乃至停经 、闭经 ，或许生命危险；也有些人会呈现超重。 

       别的 ，他们常伴有郁闷体会，如心情低落，爱好减退
，也会有自杀观念乃至自杀行为。一起 ，当家人阻挠其暴食行为时 ，他们会发脾气、摔东西 、进犯别人等。 

防止发生暴食行为
 ，家人能够做些什么
？

1 
、注重家人心思健康 

当时盛行的“以瘦为美”的文明给年青人带来很大压力，因而家人要注重年青人的心思改变
。了解他们在校园、单位阅历的负性事情（如失利的人际联络、失恋等），分析其背面的原因，并及时给予支撑 。关于一些难以处理的问题 ，可向专业心思咨询师/心思医治师寻求帮忙 ，必要时就诊专科医院门诊。特别是伴有自伤 
、自杀观念及行为的时分，应提前进行系统化医治。调查记载他们的进食状况 ，如食物的品种、数量，注重其体重的改变 。 

2 、帮忙优先处理睡觉问题 

夜间是暴食行为的高发时刻段，培育他们养成杰出的睡觉行为，能够削减暴食行为
。可依据睡觉卫生 ，树立科学睡觉节律，比方早睡早起的习气
，睡前一小时不要阅读电子屏幕，包含智能手机，更不要昼夜倒置。关于睡觉差 、易醒者能够挑选药物辅佐睡觉。

3、帮忙坚持科学的运动 。 

小强度的运动（如瑜伽）能够短时刻内搬运注意力，舒缓严重及郁闷心情；大强度的运动（如足球）能够开释内啡肽，帮忙人体解闷压力和不快 。跟着时刻的延伸、强度的添加，运动作用才会逐步表现。因而
，关于所有人
，为了保持心身健康 ，包含操控体重
，科学的运动十分必要。需求依据年纪
、体质和方针拟定个别化的运动方案 ，并坚持施行。家人在这些过程中需求帮忙其拟定并坚持这样的方案 。 

4
、保持杰出的家庭环境。

环境会影响个别的进食行为 
，其间家庭环境是最为中心的，且对个别行为影响最大 。比方爸爸妈妈对子女心情状况的反响与子女的暴食行为亲近相关 ，因为年青人的心情调理才能较弱 ，当爸爸妈妈对子女的负性心情采纳忽视心情或反响缓慢时，孩子会呈现更多的暴食行为来应对负面心情。因而家人要亲近调查子女的心情状况，及时给予引导和反响，让他们感到了解与支撑 ，树立安全的眷恋联络
。一起还要在他们面前养成杰出的饮食习气
，防止不良行为的仿照。 

总归，暴食者很多进食的背面或许隐藏着其他深层次的心思或许实际困扰，需求咱们家人及时给予注重，活跃处理，必要时寻求专业人士的帮忙。

参考文献 。

[1]胡素琴.压力相关的暴饮暴食该怎么操控[J].心血管病防治常识(科普版),2019(19):61-63.。

[2]陕旦旦.浅谈暴饮暴食发生的原因及改进方法[J].今世体育科技,2020,10(10):27-28.。

[3]卢昭静,刘萌萌,严万森.暴食妨碍的影响要素与医治研究进展[J].我国健康心思学杂志,2021,29(7):1110-1115.
。

注  ：文中图片均来历于网络，侵删歉 。 

作者：王晓丝。

北京大学第六医院 。

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