喻塞

摘要 ：咱们为什么会惧怕逝世 ，咱们许多影响着关于逝世的咱们惊骇的要素，比方年纪的咱们增加是咱们无法控制的。可是咱们 ，有哪些咱们可控的咱们要素协助咱们，关于逝世的咱们惊骇削减呢 ？

　　逝世，是咱们咱们无法防止但又总是想要躲避的论题
。许多人惧怕逝世 ，咱们但又有许多人意识到逝世是咱们咱们的终究归宿 
。

　　研讨标明，咱们关于逝世的咱们惊骇很或许导致更难以处理哀痛心情，而且或许扩大咱们心里的咱们仇视和暴力倾向
。

　　许多影响着关于逝世的咱们惊骇的要素，比方年纪的咱们增加是咱们无法控制的。可是咱们
，有哪些咱们可控的要素协助咱们 ，关于逝世的惊骇削减呢 ？

　　Jade Wu博士为咱们提出了4种方法 ，让咱们关于逝世不那么惊骇 。

　　1.大方的协助下一代。

　　协助下一代包含
，关于年轻人的关怀和关于他们的抱负和希望的辅导和培育 。当老年人更乐意去大方的协助下一代时，他们往往不会再懊悔或痛苦地回忆自己的日子。关于下一代的常识和技能的教授，让他们感受到他们人生的含义。即便你或许没有儿孙，可是你能够经过去做志愿者，或许经过在工作或日子中辅导年轻人来培育自己的创造力。这相同适用于一些关于日子感到没有含义的年轻人，能够经过这些协助他人的举动，感受到自己的含义。

　　2.不要去躲避这个论题。

　　咱们关于逝世这个论题总是习惯性的躲避
，可是许多工作越想要躲避就越简单在脑海中挥之不去 。依据一些查询发现，掌管葬礼的掌管人和常常见证逝世的医师们 ，会对逝世愈加的不惊骇。咱们能够依据这一阅历，多去了解一些关于逝世的常识 ，读一些相关书本或许文章，让自己多触摸逝世相关的论题，也能够叫做“脱敏医治”
。

　　3.做一次逝世体会。

　　这或许是最佳直接的让咱们不再惊骇逝世的方法 ，阅历过一次
，虽然是虚拟的，可是也会给自己一些心理准备。告知自己其实这种阅历也没那么可怕。假如你极度的惊骇逝世
，能够试着去找一些模仿逝世的体系，让自己阅历一次。实在的阅历会告知咱们 ，即便咱们离开了咱们的身体 ，咱们似乎还仍然是“活着”的  。

　　4.让自己的日子更有含义 。

　　这条主张是最实践的实际的对咱们日子有所协助的主张了 。当咱们的日子充分且赋有含义的时分 ，关于逝世的惊骇感就不会找上咱们 。试着去找寻生命的含义。这并不简单，咱们能够从找寻自己的价值观开端，价值观是对咱们好好日子的最大驱动力。花点时间考虑自己的人生价值观，什么样的人生是你所寻求的 。接下来，不管你想要的有含义的人生是什么姿态的
，为完成那样的人生状况而去尽力吧 
。当你忙于日子 ，感到满意时，逝世的惊骇感就会离你而去的。

　　跟着年纪的增加，咱们关于生命的含义和逝世的惊骇都是在时间探究的。当你感到苍茫时  ，当你惧怕逝世时，试试以上这四个主张 ，会使你的日子愈加的安稳和夸姣 。

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