办闷了 ，怎么自己如同郁

摘要
 ：自己如同郁闷了 ，怎么办怎样办？自己郁闷心境是每个人都会有的
，在健康人的同郁日子中也会呈现，会使人心境失落，怎么办干事没有动力等
。自己假如无法控制自己的同郁哀痛心境 、焦虑、怎么办有自杀主意等现象超越两周以上,自己最好去正规精神科做专业的确诊。

　 。同郁　来访者发问：

　　感觉自己郁闷了 ，怎么办不知道该怎样办 。自己

　　在我的同郁日子中感觉能引起自己高兴的工作越来越少了
，就算有也仅仅偶然那么一会儿，怎么办不会像之前那样或许继续很长时刻的自己愉悦的状况 ，我的同郁心里很像小说中描绘的那样，只剩下了无尽的空无。

　　现在我的作息基本是是非倒置的
，并不是工作多忙，仅仅在网上看一些不相关的东西，其实很无聊 ，可是我一向放不下手机，不想睡觉。

　　之前有想过去查看下 ，做心思咨询，不过校园的心思教师和辅导员说，校外的心思医师不靠谱（室友去过
 ，她说仅仅开药，吃了如同会影响智力） ，所以我动摇了，不知道该怎样办了。

　　或许一向是在逃避现实 ，甚至有要逝世的主意 ，也会有想去改动之类的，可是又怕自己做欠好没办法改动，所以一向就这样拖着 ，每天仅仅浑浑噩噩的活着 。请问我该怎样办呢 ？

　　 。咨询师回复：

　　您好，首要您需求清晰自己当时的状况是郁闷心境仍是郁闷症 ，二者有很大的差异。

　　郁闷心境是每个人都会有的，在健康人的日子中也会呈现 ，会使人心境失落，干事没有动力等 。可是假如您现已继续呈现对未来失望失望 、无法控制自己的哀痛心境、焦虑 、体重和胃口改变很大  、简单疲惫、有自杀主意等现象超越两周以上，那么您最好去正规公立三甲医院精神科进行一些专业的确诊。然后遵从医师的医治组织进行服药或是心思咨询医治。

　　一般来说西药都会有副作用，可是遵医嘱服用一般都会将损伤降到最低 ，一起医治的作用也是会大于副作用的 。所以不要过度忧虑这个问题。假如仅仅继续的郁闷心境  ，您能够经过自我保养尽早将郁闷心境开释，去做最感兴趣的事。有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动，特别在周末 ，比如清扫房间、写信、听音乐
、逛街等  。

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